女子排球教練瓦蕾莉亞（安娜佛格萊塔）除了教學生遊戲規則外，也教這些女孩如何獨立，如何避免在愛裡受傷。唯一讓瓦蕾莉亞放下戒備的男生，是在一年前與她分手並令她心碎的前男友馬克。某次突如其來的意外後，馬克重新闖入她的生活。瓦蕾莉亞決定對他進行報復，只不過事情沒她想得那麼容易…